Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là việc vô cùng quan trọng và cần thiết để con phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên không phải bố mẹ nào cũng biết phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách. Tắm nắng sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bé cảm thấy khó chịu. Do đó, mẹ cần trang bị đầy đủ kiến thức về tắm nắng từ những nguồn đáng tin cậy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con. Bạn hãy cùng tìm hiểu những thông tin này trong bài viết dưới đây tại Nuôi Con Thông Thái nhé!
1.Tại sao cần phải tắm nắng cho trẻ sơ sinh?
Tắm nắng cho bất kỳ độ tuổi nào đều mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ít khi được tắm nắng đúng cách sẽ giúp trẻ nhận được hàm lượng vitamin D quý giá từ ánh nắng mặt trời, tăng hấp thụ canxi tốt hơn, phát triển cơ xương khớp và tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả cho trẻ.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh rất tốt đem tới nhiều lợi ích giúp tổng hợp vitamin D rất tốt cho việc hình thành cấu tạo xương của bé sơ sinh
1.1 Phơi nắng cho bé giúp điều trị vàng da ở trẻ sơ sinh
Khi điều trị vàng da ở trẻ sơ sinh, các bác sĩ thường sử dụng phương pháp chiếu đèn ánh sáng nhằm phá vỡ bilirubin (sắc tố mật do sự thoái hóa của hồng cầu) trong cơ thể của em bé. Tuy nhiên, với những trường hợp vàng da nhẹ thì bố mẹ chỉ cần biết cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh là đủ.
Theo đó, tắm nắng có tác dụng ngăn chặn quá trình tiến triển vàng da và chuyển biến xấu trong cơ thể trẻ sơ sinh. Khi tiến triển vàng da được ngăn chặn, gan sẽ thanh lọc và đào thải bilirubin ra khỏi cơ thể giúp làn da em bé hồng hào và mịn màng hơn.
1.2 Tắm nắng giúp tổng hợp vitamin D thúc đẩy chuyển hóa canxi cho cơ thể
Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có tác dụng tổng hợp vitamin D nhằm duy trì, vận chuyển, hấp thụ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi và phosphat. Đây là một trong những yếu tố quan trọng liên quan đến quá trình phát triển của trẻ sơ sinh.
Nếu cơ thể trẻ sơ sinh thiếu hụt vitamin D, xương của em bé sẽ bị mềm, biến dạng và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh còi xương hoặc loãng xương. Trên thực tế, lượng vitamin hấp thụ qua thực phẩm rất ít nên bé cần bổ sung bằng đường uống mới đủ cho sự phát triển.
Do đó, mẹ cần biết cách phơi nắng trẻ sơ sinh để con có thể hấp thụ lượng lớn vitamin qua bề mặt da.
Theo PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Giám đốc Y khoa miền Bắc: Vitamin D có cực kỳ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu Canxi và Phospho từ đường tiêu hóa, giúp xương vững chắc. Việc thiếu vitamin D trầm trọng khiến cơ thể phải lấy ngược Canxi từ xương, gây nên còi xương ở trẻ.
1.3 Tắm nắng đúng cách giúp tăng hormone hạnh phúc Serotonin
Serotonin là hormone hạnh phúc vì nó giúp con người cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và an toàn. Nếu bố mẹ biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách sẽ giúp tăng hormone hạnh phúc giúp con ngủ ngon và dễ tiêu hóa hơn.
2. Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất
Tắm nắng mấy giờ là tốt? Đây có lẽ là thắc mắc của không ít bố mẹ khi tìm hiểu về phơi nắng cho trẻ sơ sinh. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.
2.1 Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng
Bố mẹ nên phơi nắng cho bé lúc mấy giờ vào buổi sáng? Khoảng thời gian từ 6 đến 9 giờ sáng là thời điểm ánh nắng dịu nhẹ với chỉ số tia cực tím và tia hồng ngoại còn yếu nên không thể gây hại cho làn da của trẻ sơ sinh. Cụ thể, bố mẹ có thể tham khảo thời gian phơi nắng trẻ sơ sinh theo từng mùa như sau:
- Mùa hè: Tắm nắng cho bé trước 7 giờ sáng do thời tiết nắng gắt.
- Mùa thu: Phơi nắng cho trẻ sơ sinh trong khoảng thời gian 8 – 9 giờ sáng.
- Mùa đông: Bố mẹ không nên mang con ra tắm nắng khi nhiệt độ quá thấp, hãy đợi thời tiết ấm dần mới phơi nắng cho trẻ sơ sinh.
Mẹ nên lựa chọn không gian tắm nắng yên tĩnh, thoáng mát và tránh ánh nắng chiếu thẳng vào mắt con. Bạn cần lưu ý hạn chế phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào những ngày hè nóng bức bởi có thể khiến con bị mất nước do đổ nhiều mồ hôi.
2.2 Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi chiều
Trẻ sơ sinh nên tắm nắng lúc mấy giờ chiều? Bố mẹ nên phơi nắng cho bé sau 4 giờ chiều bởi đây là thời điểm ánh nắng dịu nhẹ không ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của trẻ sơ sinh.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.
3. Phơi nắng cho trẻ sơ sinh trong bao lâu là đủ?
Trẻ sơ sinh phơi nắng bao lâu là đủ? Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, bố mẹ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, trong thời gian đầu, bố mẹ chỉ nên tắm nắng trẻ sơ sinh khoảng 10 phút mỗi ngày và tăng dần theo thời gian. Thời gian phơi nắng trẻ sơ sinh nên kéo dài trong 10 ngày mỗi đợt, sau đó mẹ cho bé nghỉ 10 – 20 ngày rồi lại tiếp tục.
4. Nên cho trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng tuổi?
Bé sau khi sinh khoảng 7-10 ngày các mẹ đã có thể tắm nắng. Hiện chưa có quy định nào giới hạn đội tuổi tắm nắng cho trẻ.
5. Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách
Bố mẹ cần biết tắm nắng cho trẻ đúng cách để đảm bảo không ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của con. Theo đó, bố mẹ có thể tham khảo cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh dưới đây:
Giai đoạn 1: Chuẩn bị
Ở thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Mẹ bắt đầu cho con ở trong bóng râm khoảng 10 phút, sau đó tăng dần lên 20 phút ở ngày thứ 2 và 30 phút vào ngày thứ 3.
Giai đoạn 2: Phơi nắng cho bé
Ở giai đoạn này, mẹ nên mặc quần áo cho con và để hở 2 bàn chân, đồng thời che mặt và mắt của bé. Mẹ bắt đầu cho trẻ tắm nắng ở mặt thân trước trong 5 phút và mặt thân sau 5 phút vào ngày thứ 4.
Những ngày sau đó, mẹ cho bé mặc áo hở phần đầu gối rồi kéo dần lên trên phần đùi, bụng và ngực, đồng thời tăng dần 5 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chỉ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh tối thiểu 30 phút/ngày.
6. Hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da
Tắm nắng có tác dụng điều trị bệnh vàng da nhẹ hoặc vàng da do sinh lý. Bố mẹ cần biết tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh bị vàng da dưới đây:
- Vào ngày đầu tiên, mẹ nên cho con nằm trong bóng râm để làm quen. Lúc này, mẹ nên mặc quần áo cho con nhưng sẽ kéo áo hở phần lưng và bụng để ánh nắng có thể chiếu vào làn da.
- Ngày thứ 2, mẹ cho bé tắm nắng trong 5 đến 10 phút để con quen dần với ánh nắng mặt trời.
- Vào những ngày tiếp theo, mẹ tiến hành phơi nắng cho trẻ sơ sinh trong 20 – 30 phút mỗi ngày là đủ.
7. Những điều mẹ cần lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Khi phơi nắng cho trẻ sơ sinh, mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé như:
- Mẹ nên chọn không gian thoáng đãng, có nhiều nắng và đặc biệt không có nhiều gió lộng.
- Tuyệt đối không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của trẻ sơ sinh khi phơi nắng cho bé.
- Nếu lựa chọn tắm nắng cho trẻ sơ sinh ở trong phòng, mẹ nên mở cửa kính bởi nó sẽ cản trở quá trình hấp thụ vitamin D của cơ thể con.
- Không nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc giao mùa hoặc thời tiết khắc nghiệt (quá nóng hoặc quá lạnh).
- Cho con uống nhiều nước và lau khô mồ hôi sau khi tắm nắng cho bé. Vào mùa hè, mẹ có thể tắm lại cho con ngay sau khi phơi nắng.
- Nên để hở phần tay và chân của em bé dưới ánh nắng non.
- Nên mặc ít quần áo cho bé khi phơi nắng, để hở càng nhiều phần da càng tốt.
- Nếu quan sát thấy làn da của con chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi và mạch đập nhanh hơn thì mẹ nên cho bé uống nước và dùng nước ấm lau khô cơ thể trẻ sơ sinh.
8. Những sai lầm thường gặp trong quá trình tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Ngoài việc biết cách phơi nắng cho bé thì bố mẹ cũng cần tránh các sai lầm thường gặp khi phơi nắng trẻ sơ sinh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
8.1 Nhầm tưởng tắm nắng càng lâu càng tốt
Nhiều bố mẹ luôn nghĩ rằng tắm nắng càng lâu càng tốt nhưng đây là nhận định hoàn toàn sai lầm. Bởi mẹ chỉ nên phơi nắng cho trẻ sơ sinh 2 tiếng mỗi tuần chia đều cho các ngày.
Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh nên kéo dài trong vài phút sau đó tăng dần theo thời gian. Khi con được 3 tháng tuổi, mẹ có thể phơi nắng cho bé trong khoảng 30 phút mỗi ngày.
8.2 Cần cởi hết quần áo của trẻ khi tắm nắng
Quá trình phơi nắng cho bé nên diễn ra trên từng vùng da của các bộ phận từ bàn chân, cổ chân, bụng, lưng, chân, đùi, ngực và tay. Mẹ không nên cởi hết quần áo của con khi tắm nắng bởi nếu để mặt trời chiếu thẳng vào đầu và mắt sẽ làm tổn thương vùng da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.
8.3 Trẻ sơ sinh nào cũng cần phải tắm nắng
Ánh nắng tự nhiên giúp cung cấp vitamin D mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng cần tắm nắng.
Trên thực tế, trẻ sơ sinh bị mắc các bệnh ngoài da như Eczema, viêm da,… thì không nên phơi nắng bởi nó sẽ ảnh hưởng đến làn da và sự phát triển của em bé. Mẹ có thể cho con ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D hoặc bổ sung qua đường uống để đảm bảo sự phát triển cho con.
8.4 Tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính cũng là phương pháp tốt
Nhiều bố mẹ thường lo sợ tắm nắng sẽ khiến làn da của con bị tổn thương nên sẽ chọn phơi nắng qua cửa kính. Tuy nhiên, các tấm kính chắn sẽ khiến bé không thể hấp thụ được vitamin D và tia UVB trong ánh nắng tự nhiên. Do đó, mẹ nên lựa chọn không gian thoáng đãng và cho bé tắm nắng vào buổi sáng sớm nếu lo sợ ánh nắng sẽ làm tổn thương làn da của con.
Có thể thấy, tắm nắng cho trẻ sơ sinh là những điều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con bởi đây là phương pháp giúp con hấp thụ lượng lớn vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, bố mẹ cần biết cách phơi nắng và thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh để không làm tổn thương làn da và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của em bé.
TOP các bài viết liên quan nhất :
- Vì sao cần chọn ngày đẹp để cắt tóc cho bé sơ sinh? Cắt tóc cho bé ngày nào tốt?
- Bé sơ sinh hay bị nấc cụt có sao không? Những cách chữa nấc cho trẻ nhỏ hiệu quả nhất
- Trẻ ngủ nhiều có tốt không? Cách giúp bé ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe tốt nhất?
Tài liệu tham khảo:
Knowledge and practice on adequate sunlight exposure of infants among mothers attending EPI unit of Aleta Wondo Health Center, SNNPR, Ethiopia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6440125/
Truy cập ngày 08/12/2022
Vitamin D & Your Baby
https://www.kidshealth.org.nz/vitamin-d-your-baby
Truy cập ngày 08/12/2022