Giai đoạn ăn dặm là thời điểm bé tiếp tục khám phá thế giới xung quanh thông qua việc khám phá thực phẩm mới. Đây là cơ hội tuyệt vời để bé trải nghiệm các hương vị, nguyên liệu và màu sắc khác nhau. Với mục tiêu giúp mẹ xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất, Nuôi Con Thông Thái đã tổng hợp danh sách các món ăn phong phú và hấp dẫn mẹ hãy khám phá nhé!
1. Quá trình phát triển của trẻ ở giai đoạn 1 tuổi
Khi bước vào giai đoạn 1 tuổi, trẻ đã hình thành nhiều kỹ năng về hành động cũng như tâm lý. Theo đó, bé hay có xu hướng tò mò và thích thú với những cuộc hội thoại của mọi người trong gia đình. Lúc này, bé cũng bắt đầu tập đứng, tập đi bằng cách bám vào tường hoặc vật vững chắc trong nhà.
Trẻ 1 tuổi thường có cân nặng trung bình khoảng 9 đến 12 kg. Trong giai đoạn này, bé đã biết làm quen và khám phá thế giới xung quanh, đồng thời các kỹ năng nhìn, cầm, nắm của trẻ cũng phát triển rõ rệt hơn. Vì vậy, bố mẹ cần lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi để tạo hứng thú ăn uống và đảm bảo dinh dưỡng cho bé nhà mình.
2. Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 1 tuổi
Trên thực tế, nhiều trẻ 1 tuổi biếng ăn khiến bố mẹ gặp khó khăn trong quá trình nuôi dưỡng bé. Vì vậy, bạn cần lên thực đơn cho trẻ 1 tuổi để đảm bảo chế độ dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm thực phẩm sau:
- Nấu cháo từ gạo vỡ hoặc cơm nhão, tạo thành thức ăn thô để phát triển khả năng nhai của hàm và răng.
- Bổ sung thêm trái cây, sữa chua hoặc một số loại bánh ăn dặm có dạng cứng vào thực đơn cho bé 1 tuổi.
- Kết hợp chia nhỏ các loại thực phẩm mềm như tôm, gà,… tạo thành các món ăn cho bé 1 tuổi để trẻ dễ nhai.
- Sữa hoặc các sản phẩm được làm từ sữa rất cần thiết trong thực đơn bé 1 tuổi để trẻ phát triển một cách toàn diện.
3. Thành phần dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé trên 1 tuổi cần vừa đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, vừa kích thích vị giác và thị giác, đặc biệt là các bé 1 tuổi biếng ăn.
3.1 Bổ sung tinh bột vào thực đơn cho bé 1 tuổi
Tinh bột là thành phần dinh dưỡng đầu tiên và quan trọng nhất trong thực đơn cho bé 1 tuổi. Đây là nhóm dinh dưỡng cung cấp chất xơ và năng lượng để bé hoạt động mỗi ngày mà không bị mệt mỏi. Cụ thể, bố mẹ có thể chế biến các món ngon cho bé 1 tuổi như: cơm, cháo, bột, ngũ cốc, củ mì, khoai,…
3.2 Thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn cần có trứng
Trứng cũng là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong thực đơn ăn cho bé 1 tuổi, có tác dụng cung cấp protein giúp trẻ có năng lượng hoạt động và thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bé. Bên cạnh đó, trứng còn chứa hàm lượng canxi cao giúp bé cao lớn và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể chế biến trứng theo các cách luộc, rán, ốp la, làm bánh,… sao cho phù hợp với sở thích của bé.
3.3 Chế biến món ăn cho trẻ biếng ăn từ thịt, cá tôm
Thịt, cá tôm cũng cần có trong thực đơn cho bé 1 tuổi bởi nhóm dinh dưỡng này cung cấp hàm lượng protein giúp cơ thể tự xây dựng và tổng hợp các kháng thể có lợi, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé. Bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp chế biến khác nhau để thay đổi món ăn cho bé dễ ăn hơn.
3.4 Đồ ăn cho bé 1 tuổi cần có rau xanh
Rau xanh là thành phần cực kỳ cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi. Rau xanh chứa các chất xơ có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, hạn chế nguy cơ táo bón và giúp đường ruột của bé khỏe hơn. Rau xanh còn có tác dụng cân bằng chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện hơn.
3.5 Thực đơn cho bé 1 tuổi cần có trái cây
Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trái cây là nhóm thực phẩm tốt cho bé 1 tuổi. Trái cây chứa vitamin và chất khoáng giúp điều hòa các hoạt động trong cơ thể và hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm cho bé trên 1 tuổi còn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
4. Bé 1 tuổi ăn được thực phẩm gì?
Thực đơn cho bé 1 tuổi cần đảm bảo các nhóm thực phẩm cần thiết sau:
4.1 Trái cây, rau củ là những món ngon cho bé 1 tuổi
Bố mẹ cần bổ sung trái cây và rau củ vào thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi ngay từ lúc 6 tháng tuổi. Bạn nên rửa sạch và cắt miếng có kích thước vừa phải để bé dễ cầm và dễ ăn. Những loại trái cây, rau củ giúp bé 1 tuổi phát triển nhanh như: dưa hấu, bơ, nho, xoài, chuối,…
4.2 Ngũ cốc là món cần thiết trong thực đơn bé 1 tuổi
Ngũ cốc là nhóm thực phẩm cần thiết trong thực đơn cho bé 1 tuổi tăng cân với các món như gạo vỡ, cơm nhão, cháo,… Đặc biệt, bé ở giai đoạn này đã có răng nên bố mẹ có thể bổ sung các món thức ăn thô để bé tập nhai nuốt.
4.3 Sữa và sản phẩm từ sữa là thực phẩm không thể thiếu
Trong bất cứ giai đoạn nào thì sữa vẫn là nhóm thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng và cần thiết hàng ngày của trẻ, đặc biệt là các bé dưới 1 tuổi biếng ăn. Bố mẹ cần cung cấp lượng sữa và các sản phẩm làm từ sữa để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng giúp bé hoạt động và phát triển. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua, váng sữa,…
4.4 Thịt và thực phẩm thay thế thịt rất quan trọng
Bố mẹ cần bổ sung thêm các món thịt và các nguồn thực phẩm thay thế thịt vào thực đơn cho bé 1 tuổi để đảm bảo dinh dưỡng và kích thích nhu cầu ăn uống của trẻ. Khi chế biến các món ăn, bạn cần cắt nhỏ và nấu nhừ thịt để bé dễ ăn.
5. Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đầy đủ chất, đa dạng
Sau khi đã nắm rõ những nhóm dinh dưỡng và thực phẩm cần thiết, bạn cần lên thực đơn cháo cho bé 1 tuổi hoặc các món ăn dặm cho trẻ với các phương pháp chế biến khác nhau để tạo hứng thú ăn uống.
5.1 TOP 10 món cháo ngon bổ dưỡng cho bé 1 tuổi ăn dặm
Nếu chưa biết cho bé 1 tuổi ăn gì thì bạn có thể tham khảo danh sách 10 món cháo đầy đủ dinh dưỡng dành cho bé 1 tuổi dưới đây:
5.1.1 Cháo cá lóc thơm ngon
Nguyên liệu: Gạo nếp, gạo tẻ, 1 khúc cá lóc, hành lá, hành tím, gừng, rau củ.
Cách chế biến: Sơ chế cá và luộc chín với chút gừng để giảm mùi tanh, sau đó gỡ xương và phi cùng chút hành tím cho thơm. Tiếp theo, nấu gạo cùng rau củ cho chín nhừ. Sau đó, múc ra bát rồi cho cá lên trên, ta đã được bát cháo cá lóc thơm ngon cho bé ăn dặm.
5.1.2 Cháo thịt bò hầm khoai tây và cà rốt
Nguyên liệu: Cháo trắng nấu nhừ, dầu ăn cho bé, nước lọc, cà rốt và thịt bò băm nhuyễn.
Cách chế biến: Cho cà rốt và thịt bò băm nhuyễn vào nồi nấu cùng ⅓ chén nước lọc. Sau khi cà rốt và thịt bò chín, cho cháo trắng cùng chút dầu ăn vào nồi, khuấy đều rồi thêm gia vị vừa ý là ăn được.
5.1.3 Cháo tôm và rau mồng tơi
Nguyên liệu: Gạo, tôm, rau mồng tơi, dầu ăn, hành lá.
Cách chế biến: Sơ chế tôm, lột vỏ và ướp cùng hành lá và chút gia vị. Mồng tơi rửa sạch và thái nhỏ. Cho gạo vào nồi nấu chín nhừ. Sau khi cháo chín, cho tôm vào nấu cùng. Cuối cùng, cho rau mồng tơi và thêm gia vị vừa ăn là được.
5.1.4 Cháo yến mạch nấu cùng cà rốt
Nguyên liệu: Cà rốt 20g, thịt nạc băm nhỏ 20g, yến mạch 30g, hành lá.
Cách chế biến: Yến mạch ngâm nước 5 phút cho nở. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ và luộc chín. Sau đó, cho thịt băm vào nồi cá rốt, khuấy đều rồi đun chín trong lửa to. Sau khi nước sôi, cho yến mạch vào khuấy đều, nấu chín rồi thêm hành lá là xong.
5.1.5 Cháo thịt bò nấu với bí đỏ
Nguyên liệu: Gạo nếp, gạo tẻ, bí đỏ, thịt bò, bột tỏi, bột nêm, bơ Ghee.
Cách chế biến: Bí đỏ gọt vỏ và cắt nhỏ. Cho gạo vào nồi nấu cùng bí đỏ chín nhừ. Băm nhỏ thịt bò ướp cùng bột tỏi, bột nêm và dầu ăn sau đó cho vào xào với bơ Ghee, đảo đều tay trên lửa nhỏ đến khi chín thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, cho thịt bò lên trên là xong.
5.1.6 Cháo ếch bổ dưỡng cho trẻ
Nguyên liệu: Gạo nếp, gạo tẻ, ếch, cà rốt, hạt nêm, nước dashi rau củ, hành tím, hành lá, rau mùi.
Cách chế biến: Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ, cho vào nồi nước nấu cùng gạo và nước dashi rau củ. Ếch chế biến, rửa sạch, thái miếng và ướp cùng bột nêm trong 20 phút. Phi thơm hành khô rồi cho ếch đã ướp vào xào chín. Cháo chín, múc ra bát và cho thịt ếch lên trên cùng chút hành khô hoặc rau mùi để bé thưởng thức.
5.1.7 Cháo gà hầm hạt sen và rau củ
Nguyên liệu: Gạo, hạt sen, lườn gà hoặc đùi gà, cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh, bột nêm.
Cách chế biến: Gà rửa sạch, thái miếng, ướp với bột nêm. Sau khi rửa sạch và thái miếng, súp lơ luộc chín, ớt chuông xào chín. Cho gạo, thịt gà, hạt sen và cà rốt vào nồi để nấu chín nhừ. Sau khi chín, gà xé miếng nhỏ vừa ăn. Múc cháo ra bát rồi cho thêm súp lơ, ớt chuông lên trên để trang trí.
5.1.8 Cháo hạt sen thơm ngon
Nguyên liệu: Bột gạo 20g, hạt sen 20g, dầu ăn trẻ em 1ml và 250ml nước lọc.
Cách chế biến: Hạt sen ngâm nước, rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn. Thịt heo xay nhuyễn, cho vào nấu cùng nước. Cho hạt sen vào nấu dưới lửa nhỏ rồi cho bột gạo vào khuấy thành cháo. Cháo chín cho dầu ăn vào, múc ra bát cho bé ăn.
5.1.9 Cháo hàu bổ dưỡng
Nguyên liệu: Gạo 50g, 2 -3 con hàu, hạt sen 30g, nửa củ cà rốt, tỏi, gừng, hành khô, hành lá.
Cách chế biến: Hàu ngâm đến khi mở miệng thì tách lấy phần thịt, rửa sạch với muối và thái nhỏ. Cà rốt thái nhỏ, hạt sen ngâm nước, rửa sạch để ráo. Gừng, hành, tỏi thái nhỏ. Cho hàu vào xào chín cùng hành khô. Tiếp theo, cho gạo vào nấu thành cháo. Khi cháo chín, cho cà rốt và hạn sen vào nấu chín nhừ rồi cho hàu vào khuấy đều. Cuối cùng cho chút hành vào rồi múc ra bát là xong.
5.1.10 Cháo thịt heo nấu với rau ngót
Nguyên liệu: ⅔ chén cháo đặc, thịt nạc heo 30g, rau ngót 30g, hành lá, dầu ăn, nước mắm.
Cách chế biến: Sau khi rửa sạch, rau ngót thái nhỏ, thịt heo băm nhuyễn. Xào chín thịt heo cùng hành cho thơm. Cháo đặc cho thêm nước vào đun sôi, sau đó cho thịt heo vào đun 3 – 5 phút. Cuối cùng cho rau ngót vào nấu cùng, thêm nước mắm vào đun sôi là xong.
5.2 Thực đơn cho bé 1 tuổi ăn cơm
Ngoài những món cháo thơm ngon kể trên, bố mẹ có thể lên thực đơn ăn cơm cho bé 1 tuổi với các món ngon cho bé lười ăn.
5.2.1 Thay đổi món ăn cho bé với thực đơn số 1
Món chính: Cơm sốt bí đỏ cùng dashi cá bào, thịt lươn om chuối đậu.
Món rau: Củ su su luộc.
Món tráng miệng: Sinh tố chuối xoài.
5.2.2 Thực đơn số 2 cho bé 1 tuổi ăn dặm
Món chính: Cơm nấu với quinoa, tim gan xào rau củ, cá chiên bơ tỏi sốt cùng phô mai.
Món phụ: Bánh táo khoai lang thơm ngon.
Món rau: Canh rau cải.
Món tráng miệng: Quả măng cụt.
5.2.3 Các món ăn dặm trong thực đơn số 3
Món chính: Cơm trắng, thịt sườn nấu cà ri.
Món rau: Canh rau cải bó xôi.
Món tráng miệng: Quả nho đen.
5.2.4 Các món ngon cho bé biếng ăn trong thực đơn số 4
Món chính: Cơm 3 màu đỏ – xanh – đen.
Món phụ: Bánh nhân bí đỏ.
Món rau: Canh cải nấu với khoai sọ.
Món tráng miệng: Quả nho đen không hạt.
5.2.5 Món ăn dặm cho trẻ với thực đơn số 5
Món chính: Cơm nấu với đậu lăng, cá hồi áp chảo sốt với kem bơ.
Món phụ: Đậu phụ sốt với dashi cá bào.
Món rau: Canh rong biển, salad rau củ.
Món tráng miệng: Quả măng cụt.
5.2.6 Các món ngon cho bé 1 tuổi trong thực đơn số 6
Món chính: Cơm rắc bột đậu lên trên, thịt lươn kho với củ cải.
Món phụ: Đậu phụ sốt rau củ và rắc dashi cá bào.
Món rau: Canh rau bắp cải.
Món tráng miệng: Quả chuối và trà lúa mạch.
5.2.7 Những món ăn cho trẻ 1 tuổi trong thực đơn số 7
Món chính: Cơm nấu dạng nát, cá quả sốt cà chua và dashi cá bào.
Món rau: Súp lơ xanh nấu với sữa, mướp xào sốt với dashi cá bào.
Món tráng miệng: Chuối và cam.
5.2.8 Thực đơn số 8 dành cho trẻ 1 tuổi rưỡi biếng ăn
Món chính: Cơm rắc phô mai lên trên, trứng chiên với măng tây và cá hồi, gan và tim chim bồ câu xào với mướp.
Món rau: Rau cải cầu vồng luộc.
Món tráng miệng: Quả xoài chín.
5.2.9 Nấu ăn cho bé 1 tuổi với thực đơn số 9
Món chính: Cơm nấu với risotto cá hồi, khoai lang tím viên tròn lăn với vụn dừa.
Món rau: Nước khoai lang tím hoặc canh rau cải cầu vồng.
Món tráng miệng: Quả chuối.
5.2.10 Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi số 10
Món chính: Cơm dạng nát sốt với phô mai rau củ, đậu phụ sốt với dashi cá bào, sốt bò phô mai thơm ngon.
Món rau: Canh rau cải Kale.
Món tráng miệng: Sinh tố chuối.
5.2.11 Thực đơn cơm cho bé 1 tuổi số 11
Món chính: Cơm nắm trộn với dầu gấc, nem và canh chùm ngây nấu thịt bò.
Món rau: Su su luộc, cà rốt luộc, cà chua bi.
Món tráng miệng: Sinh tố xoài.
5.2.12 Món ăn cho bé 1 tuổi với thực đơn số 12
Món chính: Cơm dạng nát trộn với dầu gấc, thịt bò hầm nhừ, tim và kê gà hấp chín.
Món rau: Canh mướp nấu với giá đỗ, gan heo xào với rau cải Kale.
Món tráng miệng: Quả thanh long đỏ.
5.2.13 Thực đơn số 13 dành cho bé 30 tháng
Món chính: Cơm nấu dạng nát, cá quả sốt với cà chua, cá hồi nấu với măng tây.
Món rau: Canh rau cải cầu vồng.
Món tráng miệng: Quả thanh long đỏ.
5.2.14 Các món ngon cho bé 1 tuổi trong thực đơn số 14
Món chính: Cơm nấu dạng nát, cá hồi xào cải Kale sốt với sữa.
Món phụ: Bánh khoai lang táo.
Món rau: Canh mồng tơi nấu với mướp.
Món tráng miệng: Quả kiwi.
5.2.15 Các món ăn cho bé 1 tuổi trong thực đơn số 15
Món chính: Cơm nấu với quinoa, canh bí đỏ thịt băm.
Món rau: Shirasu xào với súp lơ xanh sốt kem.
Món tráng miệng: Sinh tố dưa lưới hoặc dưa vàng.
5.2.16 Món ngon cho bé lười ăn trong thực đơn số 16
Món chính: Cơm mềm, sườn heo hầm các loại rau củ.
Món rau: Canh rau mồng tơi.
Món tráng miệng: Quả nhãn.
5.2.17 Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi số 17
Món chính: Cơm cuộn rong biển Hàn Quốc, chả cá chình kho gừng thơm.
Món rau: Canh rau măng tây.
Món tráng miệng: Quả xoài chín ngọt.
5.2.18 Nấu ăn cho bé 1 tuổi với thực đơn số 18
Món chính: Cơm trộn hạt gai dầu, cá diêu hồng sốt với cà chua.
Món rau: Canh mướp hương.
Món tráng miệng: Sinh tố bơ hoặc dưa hấu.
5.2.19 Thay đổi món ăn cho bé trong thực đơn số 19
Món chính: Cơm cuộn rong biển Hàn Quốc, trứng gà hấp thịt băm.
Món rau: Canh bí đỏ hầm xương.
Món tráng miệng: Quả cam.
5.2.20 Những món ăn tốt cho bé trong thực đơn số 20
Món chính: Cơm nấu dạng nát, thịt bò xào cùng củ cải đỏ.
Món rau: Canh rong biển Hàn Quốc.
Món tráng miệng: Quả chuối.
5.2.21 Món ngon cho bé biếng ăn trong thực đơn số 21
Món chính: Cơm nấu dạng nát, thịt xíu mại sốt với cà chua.
Món rau: Canh rau cải bó xôi.
Món tráng miệng: Quả thanh long.
6. Lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi
Mặc dù ở giai đoạn này bé đã ăn được một số món cơ bản. Tuy nhiên, khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi, bạn cần ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng để bé cảm thấy hứng thú với việc ăn uống mỗi ngày.
6.1 Lên thực đơn ăn dặm mỗi ngày cùng trẻ
Bố mẹ nên cùng bé lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi mỗi ngày để tạo hứng thú và kích thích trí tò mò của bé. Bố mẹ có thể đưa ra danh sách các món ăn dặm cho bé 1 tuổi để bé tự chọn món mà mình yêu thích. Đồng thời, đây còn là cách chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn vô cùng hiệu quả bởi nó giúp bé tưởng tượng ra các món ăn để bữa ăn trở nên thú vị hơn mỗi ngày.
6.2 Lựa chọn thực phẩm tươi sạch, an toàn tuyệt đối
Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé vẫn còn hạn chế nên bố mẹ cần lựa chọn những thực phẩm tươi sạch và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ngoài ra, bạn cần đa dạng hóa phương pháp chế biến các món ngon cho bé ăn dặm để trẻ có hứng thú khi ăn.
6.3 Dành thời gian để bé tiếp xúc và làm quen với thức ăn
Trong khoảng thời gian này, bố mẹ cần tiến hành từ từ, dành thời gian để bé tiếp xúc với các loại thực phẩm khác nhau và làm quen với thức ăn cho bé 1 tuổi. Theo kinh nghiệm, bé cần làm quen với những món ăn dặm mới từ 3 lần trở lên. Nếu bé không chịu hợp tác, bố mẹ nên tiếp tục vào lần sau.
6.4 Không nên bắt ép bé ăn
Một trong những lưu ý quan trọng nhất trong quá trình tập cho trẻ 1 tuổi ăn dặm đó là bố mẹ không nên bắt ép bé ăn. Bởi, hành động này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của bé, tạo cảm giác căng thẳng và ngày càng biếng ăn. Bên cạnh đó, ép ăn còn khiến bé ăn không ngon miệng và cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng.
Có thể thấy, quá trình lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi không hề dễ dàng, đặc biệt đối với các bé biếng ăn. Do đó, bố mẹ cần kiên nhẫn trong suốt quá trình để hình thành thói quen ăn uống cho bé. Nếu bạn chưa biết lên thực đơn cho bé 1 tuổi lười ăn thì có thể tham khảo các món cháo hoặc món ăn dặm cùng cơm trong bài viết trên để đảm bảo dinh dưỡng cho bé nhà mình nhé.
Ba mẹ hãy đọc thêm những bài viết dưới đây để trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích trong chăm sóc nuôi dạy con nhé!
- Bật mí những công thức nấu cháo cá chép cho bé ăn dặm thơm ngon hấp dẫn
- Tại sao mẹ chọn cháo hạt sen cho bé ăn dặm? Bật mí những công thức nấu cháo hạt sen thơm ngon cho bé
- Vì sao mẹ làm ruốc cá hồi cho bé ăn dặm? Cách làm ruốc cá hồi cho bé thơm ngon giàu dinh dưỡng
- Mách mẹ những công thức nấu cháo thịt bằm cho bé thơm ngon hấp dẫn
- Cách làm đậu hũ non cho bé thơm ngon, béo mịn, dễ làm tại nhà
Tài liệu tham khảo:
Thực đơn của trẻ từ 12- 23 tháng tuổi:
http://viendinhduong.vn/vi/dinh-duong-tre-em/thuc-don-an-bo-sung-an-dam-cho-tre.html
Truy cập ngày 10/03/2023
Sample Menu for a One-Year-Old
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-a-One-Year-Old.aspx
Truy cập ngày 10/03/2023