Phương pháp nuôi con Easy đang là một trong những cách chăm con được nhiều bố mẹ áp dụng vô cùng hiệu quả. Phương pháp này sẽ giúp con hình thành các thói quen sinh hoạt để ăn ngon, ngủ ngoan và mang đến năng lượng tích cực mỗi ngày. Hãy cùng Nuôi Con Thông Thái tìm hiểu thêm về phương pháp Easy giúp bố mẹ chăm con dễ dàng và có nhiều thời gian nhàn rỗi để tận hưởng cuộc sống.
1. Khái niệm nuôi con EASY là gì?
Nhiều người hiện nay vẫn chưa biết phương pháp nuôi con Easy là gì. EASY có nghĩa là Eat – Activity – Sleep – Your time. Đây là là một chuỗi bao gồm các hoạt động Ăn – Vận động (vui chơi) – Ngủ – Thời gian riêng của mẹ.
Hiểu một cách đơn giản, nuôi con EASY là chu kỳ sinh hoạt dành riêng cho trẻ sơ sinh được nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau và áp dụng vô cùng hiệu quả. Chu kỳ này sẽ bắt đầu từ lúc trẻ sơ sinh thức dậy vào lúc sáng sớm và kết thúc khi con lên giường chìm vào giấc ngủ ban đêm. Các hoạt động trong phương pháp nuôi con EASY bao gồm:
- E – Eat: Bé sẽ được ăn sau khi thức giấc.
- A – Activity: Bé vận động và chơi đùa thoải mái.
- S – Sleep: Bé ngủ.
- Y – Your time: Khi bé ngủ, mẹ sẽ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và làm các hoạt động mà mình yêu thích.
Nhiều mẹ bỉm hiện nay đang nhầm lẫn phương pháp nuôi con theo Easy với các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh như Cry It Out hay Luyện ngủ không nước mắt.
Bố mẹ cần hiểu rõ phương pháp Easy là gì trước khi áp dụng với bé nhà mình. Easy là phương pháp có tác dụng luyện nếp sinh hoạt cho trẻ sơ sinh ngay từ những năm tháng đầu đời. Do đó, việc luyện ngủ chỉ là một phần trong phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh.
2. Nuôi con EASY có tốt không? Lợi ích khi nuôi con theo EASY
Nhiều bố mẹ vẫn còn chưa thật sự tin tưởng và hiểu rõ về lợi ích của phương pháp nuôi con EASY. Dưới đây là những lợi ích mà phương pháp nuôi con Easy mang lại cho cả mẹ và bé.
2.1 Lợi ích của phương pháp nuôi con EASY đối với con
Lợi ích đối với em bé sau Easy là gì? Nuôi con theo phương pháp Easy sẽ giúp con nhanh chóng hình thành các thói quen sinh học sau khi đã quen dần với thứ tự các công việc diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của bé.
Điều này sẽ giúp con có thể tư duy, đồng thời chủ động và tự tin hơn khi biết rằng sau khi thức giấc sẽ được cho ăn. Sau khi ăn xong, con sẽ được vui chơi thoải mái và được ngủ khi cảm thấy mệt.
Nhiều chuyên gia cho rằng luyện Easy cho bé chính là nền tảng để con xây dựng niềm tin với bố mẹ hoặc người chăm sóc mình hàng ngày. Nếu chu kỳ sinh hoạt hàng ngày được duy trì và diễn ra đều đặn trong thời gian dài thì sẽ hình thành thói quen giúp bé dần hiểu, ghi nhớ và chờ đợi những hoạt động tiếp theo trong ngày.
2.2 Ưu điểm của nuôi con theo phương pháp EASY đối với mẹ
Đối với mẹ, việc dạy con theo Easy sẽ giúp con hình thành thói quen sinh học, từ đó mẹ sẽ giảm bớt áp lực trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng em bé. Để dạy con theo phương pháp Easy, mẹ cần hiểu rõ nhu cầu của bé. Ví dụ, bạn cần biết bé cần gì qua tiếng khóc của con, có thể con đói, buồn ngủ, khó chịu, cần thay tã hoặc muốn có người vỗ về.
Việc mẹ xác định rõ nhu cầu của bé sẽ giúp hạn chế được tình trạng bú vặt ở trẻ sơ sinh. Nhiều bà mẹ thường cho con bú ngay lập tức khi nghe con khóc mà không cần tìm hiểu nguyên nhân con khóc là gì. Khi bú vặt, bé có thể chỉ bú sữa đầu nên không hấp thụ được hết dưỡng chất của sữa cuối dẫn đến mất cân bằng.
Ngoài ra, hiểu rõ nhu cầu của con sẽ giúp mẹ đáp ứng chính xác và nhanh chóng để có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc bản thân. Do đó, luyện Easy cho bé sẽ giúp mẹ giảm bớt áp lực khi nuôi con nhỏ. Dựa vào những lợi ích trên, có thể khẳng định phương pháp nuôi con Easy mang đến những lợi ích cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên, nếu nuôi con theo Easy sai cách sẽ khiến con cảm thấy lo lắng, căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và tác động xấu đến tâm thần của trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ cần tìm hiểu thật kỹ lưỡng trước khi áp dụng phương pháp dạy con Easy.
3. Các chu kỳ của phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh
Việc áp dụng phương pháp nuôi con Easy sẽ khác nhau với mỗi độ tuổi và giai đoạn của trẻ sơ sinh. Dưới đây là các chu kỳ của phương pháp Easy theo từng độ tuổi cụ thể mà bố mẹ có thể tham khảo để áp dụng với bé nhà mình:
3.1 Chu kỳ nuôi con EASY 3
EASY 3 là chu kỳ đầu tiên mẹ nên áp dụng cho con khi áp dụng phương pháp Easy cho bé.
3.1.1 Độ tuổi áp dụng của chu kỳ EASY 3
Chu kỳ EASY 3 là phương pháp nuôi con áp dụng với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tuần tuổi. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn áp dụng thành công chu kỳ EASY 3 cho tới khi bé được 3 tháng tuổi. Để áp dụng thành công chu kỳ này để luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi, mẹ cần ghi nhớ những lưu ý sau:
- Cân nặng của con trên 2.9kg.
- Con được trên 2 tuần tuổi
Đối với các bé sinh non dưới 28 tuần, mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng xem bé nhà mình đã đạt điều kiện về cân nặng và độ tuổi áp dụng hay chưa để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
3.1.2 Thời gian cho ăn của chu kỳ EASY 3
Các chuyên gia nhi khoa cho rằng những bé được sinh đủ tháng, nặng trên 2,7kg có khả năng dự trữ và duy trì năng lượng trong 3 tiếng. Vì vậy, mẹ có thể điều chỉnh giãn cách thời gian giữa các cữ bú lên 2,5 đến 3 giờ/cữ. Thời gian mỗi cữ bú thường kéo dài từ 20 đến 45 phút.
Mẹ cần cho bé bú ngay sau khi thức dậy để hình thành thói quen cho con. Con sẽ bú 5 cữ mỗi ngày vào các khung giờ sau:
- Từ 7h đến 7h45
- Từ 10h đến 10h45
- Từ 13h đến 13h45
- Từ 16h đến 16h45
- Từ 19h đến 19h45
Ngoài ra, các bé ở độ tuổi này có thể tỉnh giấc vào ban đêm để bú khoảng 2-3 cữ. Mẹ nên cho con bú khi tỉnh giấc để con nhanh chóng tiếp tục giấc ngủ.
3.1.3 Thời gian hoạt động của chu kỳ EASY 3
Sau khi được mẹ cho bú no, bé sẽ ợ hơi, vệ sinh cơ thể, được thay tã sau đó thoải mái vui chơi. Mẹ cần quan sát nhằm nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ để đáp ứng nhu cầu và rèn bé tự ngủ Easy.
Thời gian hoạt động giữa các giấc ngủ của trẻ sơ sinh trong giai đoạn này thường khoảng 20 đến 30 phút. Ở độ tuổi này, bé thường tập trung phần lớn thời gian để ngủ nên tổng thời gian hoạt động khi thức của con chỉ khoảng 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
3.1.4 Thời gian ngủ của chu kỳ EASY 3
Khi luyện ngủ Easy cho bé, mẹ cần ghi nhớ trẻ sơ sinh ở giai đoạn này thường ngủ 4 giấc ban ngày và 1 giấc ban đêm với thời gian thức giữa mỗi giấc khoảng 45 – 60 phút. Cụ thể:
- 3 giấc dài vào ban ngày: 1,5 – 2 tiếng.
- 1 giấc ngắn vào cuối ban ngày: 30 – 40 phút.
- 1 giấc dài ban đêm: 11 – 13 tiếng.
3.2 Chu kỳ nuôi con EASY 4
Sau khi thành công ở chu kỳ Easy 3, mẹ nên quan sát sự thay đổi của con và chuyển dần sang Easy 4.
3.2.1 Độ tuổi áp dụng của chu kỳ EASY 4
Chu kỳ EASY 4 thường được áp dụng với trẻ sơ sinh từ 8 đến 19 tuần tuổi (tương đương 2 – 5 tháng tuổi). Lúc này, các bé sẽ có những thay đổi rõ rệt về thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu mẹ vẫn dạy con theo EASY 3 nhưng cữ bú giãn ra và thời gian ngủ ngắn lại thì mẹ nên cân nhắc chuyển sang chu kỳ EASY 4.
Ngoài ra, khi con thường xuyên thức dậy nhiều lần vào ban đêm và khó ngủ lại thì đây chính là thời điểm mẹ chuyển sang nuôi con theo EASY 4. Mẹ có thể nuôi con theo chu kỳ EASY 4 cho tới khi con được 8 – 9 tháng thậm chí là 1 tuổi.
3.2.2 Thời gian cho ăn của chu kỳ EASY 4
Theo chu kỳ EASY 4, mỗi cữ bú của con sẽ cách nhau khoảng 4 tiếng. Các bé trong giai đoạn này thường có thể ngủ xuyên đêm nhưng vẫn tỉnh giấc khoảng 1 – 2 lần để bú sữa.
3.2.3 Thời gian hoạt động của chu kỳ EASY 4
Ở giai đoạn này, thời gian em bé thức để hoạt động giữa các giấc ngủ thường nằm trong khoảng từ 80 đến 100 phút.
3.2.4 Thời gian ngủ của chu kỳ EASY 4
Bé thường ngủ 3 giấc vào ban ngày và 1 giấc vào ban đêm. Cụ thể:
- 2 giấc dài ban ngày với thời gian 1,5 – 2 tiếng/giấc theo khung giờ 9 – 11 giờ và 13 – 15 giờ.
- 1 giấc ngắn ban ngày kéo dài khoảng 30 – 40 phút vào khung giờ 17 – 17 giờ 40.
- 1 giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 11 đến 12 tiếng.
Khi áp dụng nuôi con bằng phương pháp Easy, mẹ nên kéo dài thời gian thức trước khi ngủ của con. Nếu ở giai đoạn trước, con có thể thức 45 – 60 phút sau đó ngủ 2 tiếng thì khi nuôi con theo chu kỳ Easy 4, mẹ có thể để con thức 2 tiếng và giãn cách thời gian giữa các cữ bú.
3.3 Chu kỳ nuôi con EASY 2 3 4
Khi sự phát triển của con ngày càng rõ rệt thì mẹ có thể cân nhắc và chuyển sang chu kỳ Easy 2 3 4.
3.3.1 Độ tuổi áp dụng của chu kỳ EASY 2 3 4
Chu kỳ Easy 2 3 4 được áp dụng với trẻ sơ sinh trong giai đoạn từ 19 đến 46 tuần. Lúc này, sự thay đổi và thói quen sinh hoạt của con ngày càng rõ rệt khi áp dụng chế độ Easy trước đó.
Lúc này, con chỉ ngủ 2 giấc vào ban ngày với thời gian ngắn chỉ khoảng 30 phút, mỗi cữ cách nhau 4 tiếng. Vào ban đêm, bé thường trằn trọc, ngủ muộn hơn và thường tỉnh giấc để chơi vào giữa đêm. Nếu bé nhà mình có những dấu hiệu này thì mẹ nên chuyển sang cách nuôi con Easy 2 3 4.
3.3.2 Thời gian cho ăn của chu kỳ EASY 2 3 4
Các cữ ăn của em bé trong giai đoạn này thường cách nhau khoảng 4 – 4,5 tiếng. Nếu con đã sẵn sàng, bố mẹ có thể bổ sung thêm bữa ăn dặm vào khung giờ 11 – 14 giờ hàng ngày để cung cấp thêm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Với các em bé trên 6 tháng tuổi, bạn nên cho bé ăn thêm bữa ăn dặm vào khung giờ 18 đến 18 giờ 30.
3.3.3 Thời gian hoạt động của chu kỳ EASY 2 3 4
Trong giai đoạn này, thời gian ngủ của con sẽ giảm dần nên thời gian vận động mỗi ngày sẽ tăng lên. Do đó, bố mẹ nên dành thời gian để vui đùa, trò chuyện và quan tâm con nhiều hơn.
3.3.4 Thời gian ngủ của chu kỳ EASY 2 3 4
Khi áp dụng phương pháp chăm con Easy 2 3 4, mẹ sẽ giãn cách thời gian giữa các bữa ăn nên thời gian thức trước 3 giấc ngủ trong ngày sẽ lần lượt là: 2 tiếng trước giấc ngủ đầu tiên, 3 tiếng trước giấc thứ 2 và 4 tiếng trước giấc ngủ đêm (2 – 3 – 4). Đây chính là đặc điểm nổi bật nhất của phương pháp luyện ngủ Easy 2 3 4. Bé ở độ tuổi ngày sẽ ngủ 2 giấc ban ngày với thời gian 1,5 – 2 tiếng/giấc và giấc ban đêm kéo dài 11 đến 12 tiếng.
3.4 Chu kỳ nuôi con EASY 5-6
Sau khi áp dụng thành công các chu kỳ trên, mẹ sẽ quan sát và cân nhắc chuyển sang phương pháp nuôi con EASY 5-6 với một số dấu hiệu nhận biết.
3.4.1 Độ tuổi áp dụng của chu kỳ EASY 5-6
Theo kinh nghiệm nuôi con theo Easy của nhiều mẹ bỉm, chu kỳ Easy 5-6 sẽ áp dụng khi bé trên 46 tuần tuổi. Lúc này, thói quen sinh hoạt của con có sự thay đổi về giấc ngủ. Cụ thể, con chỉ ngủ 1 giấc ngày vào buổi trưa và 1 giấc dài vào ban đêm. Đây chính là thời điểm mẹ nên chuyển sang phương pháp Easy 5-6.
3.4.2 Thời gian cho ăn của chu kỳ EASY 5-6
Ở giai đoạn này, thời gian ăn của con cũng có sự thay đổi gần giống với thói quen sinh hoạt của người lớn. Con chỉ ăn 4 bữa mỗi ngày bao gồm cả sữa và bữa ăn dặm như cháo, cơm nát,…
3.4.3 Thời gian hoạt động của chu kỳ EASY 5-6
Phương pháp Easy 5-6 sẽ tương tự chu kỳ Easy 2 3 4 tuy nhiên bạn cần dành thời gian bên bé nhiều hơn. Bởi khả năng học hỏi của con trong giai đoạn này sẽ phát triển dần qua các hoạt động vui chơi và giao tiếp hàng ngày.
3.4.4 Thời gian ngủ của chu kỳ EASY 5-6
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giảm dần theo thời gian. Ở độ tuổi này, sau khi thức dậy vào buổi sáng, con sẽ thức khoảng 5 tiếng để ăn uống và vui chơi rồi mới ngủ trưa trong 1,5 – 2 tiếng. Khi ngủ trưa dậy, con sẽ thức thêm 6 tiếng, sau đó đi ngủ giấc ban đêm với thời gian khoảng 10 đến 12 tiếng mỗi đêm.
4. Lưu ý cần ghi nhớ khi nuôi con theo EASY
Ngoài những thông tin cơ bản và các chu kỳ Easy, mẹ cũng cần ghi nhớ những lưu ý quan trọng trong quá trình nuôi con Easy.
4.1 Mẹ nên chuẩn bị gì trước khi nuôi con theo phương pháp EASY?
Chắc hẳn nhiều bà mẹ sẽ không biết mình cần chuẩn bị những gì trước khi nuôi con theo Easy. Đầu tiên, mẹ cần nắm rõ khái niệm, mục tiêu và ý nghĩa của phương pháp nuôi con Easy. Sau đó, mẹ có thể dễ dàng tìm hiểu và nghiên cứu những thông tin, kiến thức liên quan đến phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh trên internet, sách báo,…
Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng về quá trình nuôi con theo phương pháp Easy, mẹ cần theo dõi và ghi lại những thay đổi trong thói quen sinh hoạt của con. Ví dụ, mỗi lần con ăn được bao nhiêu sữa? Bao nhiêu lượng thức ăn? Sau bao lâu thì con bị đói? Con thường ngủ bao lâu mỗi ngày?
Mẹ sẽ dựa vào những thông tin theo dõi được để xây dựng lịch trình sinh hoạt hàng ngày theo phương pháp nuôi con Easy sao cho phù hợp với độ tuổi của bé nhà mình. Để dễ dàng hơn khi luyện Easy cho bé, mẹ có thể kết hợp với một số dụng cụ hữu ích như:
- Quấn chũn hoặc nhộng chũn để bao bọc giúp con ngủ ngon hơn.
- Ti giả và cũi riêng để con ít phụ thuộc vào mẹ.
4.2 Điều cần nhớ dành cho mẹ khi áp dụng phương pháp nuôi con EASY
Để áp dụng phương pháp này, cả nhà cần đồng thuận và tin tưởng vào phương pháp dạy con theo Easy. Bố mẹ có thể tự xây dựng lịch trình sinh hoạt hàng ngày phù hợp với bé nhưng cần đảm bảo tổng thời gian thức – ngủ cần đạt mức quy định để con không bị mệt mỏi và tỉnh giấc giữa đêm.
Mẹ nên điều chỉnh để cân bằng thời gian thức và ngủ của con. Nếu mẹ cho bé ngủ ngày quá nhiều thì con sẽ khó ngủ vào ban đêm. Còn nếu bé thức ngày quá nhiều và ăn ít thì sẽ bị đói và tỉnh giấc giữa đêm.
Phương pháp nuôi con Easy đang ngày càng phổ biến và được nhiều mẹ bỉm ưu tiên áp dụng để quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Qua bài chia sẻ của Nuôi Con Thông Thái mong sẽ giúp các mẹ hiểu rõ Easy là gì và những chu kỳ trong phương pháp Easy để áp dụng thành công giúp việc trông con nhỏ không còn là nỗi sợ.
Ba mẹ hãy đọc thêm những bài viết dưới đây để trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích trong chăm sóc nuôi dạy con nhé!
- Cùng nhau vượt qua tuần khủng hoảng của bé: Những bước cần thiết để thành công
- Sổ sữa là gì? Hiểu về tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ
- Thử ngay những mẹo chữa vặn mình ở trẻ sơ sinh được khuyên dùng bởi bố mẹ nhiều kinh nghiệm
Tài liệu tham khảo:
Helping baby sleep through the night
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
Truy cập ngày 18/03/2023
Styles of Parenting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1595189/
Truy cập ngày 18/03/2023