Vitamin D cho trẻ sơ sinh – yếu tố không thể thiếu trong hành trang sức khỏe của bé. Hãy đọc ngay bài chia sẻ dưới đây của Nuôi Con Thông Thái để hiểu rõ tầm quan trọng của vitamin D, cách bổ sung hiệu quả và đơn giản nhất cho bé yêu. Tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển và hạnh phúc của con ngay từ khi còn sơ sinh!
1. Tại sao lại cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương và răng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt vitamin D dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cũng như tiểu đường type 1 ở trẻ em.
Thống kê từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) cảnh báo chỉ có 1 trong 5 bé sử dụng sữa công thức và 1 trong 20 bé bú mẹ được cung cấp đủ vitamin D trong bữa ăn hàng ngày.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC)
Năm 2008, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã đề nghị tăng gấp đôi lượng vitamin D cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ em từ 200 lên đến 400 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là thực tế lại chưa thực hiện được. Theo ước tính của CDC, chỉ từ 5 – 13% trẻ sơ sinh bú mẹ và 20 – 37% trẻ uống sữa công thức đáp ứng mức nhu cầu theo khuyến cáo mới.
Việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh thường không được quan tâm đúng mức, ngay cả với các bé bú mẹ hoàn toàn. Điều này khiến nguy cơ trẻ thiếu vitamin D ngày càng cao hơn. Do đó, hãy đảm bảo cung cấp vitamin D cho bé sơ sinh từ nhiều nguồn khác nhau.
2. Nhận biết trẻ sơ sinh thiếu vitamin D như thế nào?
Cơ thể thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến tình trạng còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người cao tuổi. Nếu mẹ bị mềm xương thì con có thể bị còi xương khi chào đời. Vì vậy, bạn cần theo dõi để nhận biết tình trạng trẻ thiếu vitamin D qua các dấu hiệu sau:
Dấu hiệu sớm: Liên quan đến hệ thần kinh
- Trẻ sơ sinh thường xuyên quấy khóc, khó ngủ, hay giật mình, đặc biệt là vào ban đêm.
- Ra nhiều mồ hôi về đêm, thậm chí khi thời tiết lạnh.
- Trẻ bị rụng tóc ở vùng gáy.
- Trẻ chậm phát triển về thể chất, cơ mềm, da dẻ xanh xao.
Dấu hiệu muộn: Liên quan đến xương
- Xuất hiện các biểu hiện rối loạn xương tùy vào giai đoạn và tình trạng của từng bé.
- Răng mọc chậm, không cân đối.
- Trẻ chậm biết lật, bò, đứng, đi,… hơn bình thường.
- Thóp bị rộng, bờ thóp mềm và lâu liền.
- Trẻ bị biến dạng hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, ấn vào bị lõm nhưng thả tay ra thì quay lại trạng thái bình thường.
- Trẻ bị bướu xương sọ ở phần đỉnh và trán.
- Đầu xương cổ tay phình to hơn.
- Trẻ bị biến dạng lồng ngực, cong vẹo cột sống và chân vòng kiềng.
- Xuất hiện tình trạng co giật do hạ nồng độ canxi trong máu.
- Còi xương, chậm phát triển, cẳng chân bị biến dạng và có thể ảnh hưởng đến hệ xương khi trưởng thành như lưng gù, vẹo hoặc hẹp khung xương chậu.
3. Hàm lượng vitamin D cần bổ sung cho trẻ sơ sinh
Nhiều bậc phụ huynh lầm tưởng rằng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung hàm lượng vitamin D phù hợp với từng giai đoạn để đảm bảo an toàn cho bé.
Vitamin D có tác dụng tăng khả năng hấp thụ canxi và photpho trong cơ thể. Do đó, bổ sung quá nhiều lượng cho phép dẫn đến tăng lượng canxi trong máu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như chán ăn, nôn trớ, bỏ bú, quấy khóc,… Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ vôi hóa mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim của trẻ sơ sinh.
Ngoài ra, các mẹ bầu cũng cần tìm hiểu và bổ sung hàm lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể trong thời gian thai kỳ. Điều này giúp em bé sinh ra đã dự trữ một lượng vitamin D cần thiết trong cơ thể.
Hàm lượng vitamin D cần bổ sung cho bé sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con.
- Đối với trẻ bú sữa mẹ 1 phần hoặc hoàn toàn: Cần bổ sung 400IU vitamin D mỗi ngày kể từ khi chào đời đến giai đoạn cai sữa. Khi bé được 12 tháng tuổi, mẹ cần cho bé bú/uống đủ 1 lít sữa công thức mỗi ngày để đảm bảo lượng vitamin D cần thiết trong cơ thể.
- Đối với trẻ uống sữa công thức chứa vitamin D nhưng không đủ 1 lít mỗi ngày: Bổ sung 400IU vitamin D dạng lỏng cho bé mỗi ngày từ khi chào đời cho đến lúc con có thể uống 1 lít sữa/ngày.
Khi bổ sung vitamin D cho trẻ em, mẹ cần sử dụng theo đúng liều lượng và chỉ dẫn của bác sĩ cũng như đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để giúp bé hấp thu hiệu quả.
4. Các nguồn cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh
Có nhiều nguồn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh mà bạn có thể tham khảo như:
4.1 Ánh nắng mặt trời bổ sung vitamin D cho trẻ em
Cơ thể con người khi tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ có khả năng tự sản sinh ra vitamin D. Vì vậy, mẹ nên cho bé tắm nắng mỗi ngày để bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi thì mẹ nên mặc thêm quần áo hoặc bôi kem chống nắng để hạn chế ảnh hưởng đến làn da của bé.
4.2 Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh từ thực phẩm
Thực phẩm là nguồn bổ sung vitamin D an toàn và đơn giản nhất. Mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày của bé như trái cây, phô mai, sữa chua, đậu phụ, ngũ cốc,…
4.3 Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh
Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn cung cấp vitamin D chính của bé sơ sinh. Tuy nhiên, sữa không thể đáp ứng đủ hàm lượng vitamin D cần thiết cho bé nên mẹ cần bổ sung thêm từ các nguồn bên ngoài.
4.4 Sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin D
Nếu sữa mẹ, thực phẩm và tắm nắng không bổ sung đủ hàm lượng vitamin D cho bé thì mẹ có thể lựa chọn cho trẻ uống vitamin D dạng siro. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé uống các loại thực phẩm bổ sung vitamin D.
5. Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Mẹ có thể tham khảo các cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh dưới đây:
5.1 Chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin D
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh thông qua cơ thể mẹ là điều đơn giản và quan trọng nhất mà mẹ nên chú trọng hàng ngày. Từ giai đoạn thai kỳ đến khi cho bé bú, mẹ hãy tự quan tâm đến việc cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể của mẹ, để bé có thể hấp thụ vitamin D từ sữa mẹ tốt nhất.
Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể xây dựng thực đơn đa dạng và thú vị cho bé. Sò, cá, dầu cá, nấm, đậu, ngũ cốc,… là những loại thực phẩm giàu vitamin D mà mẹ có thể dễ dàng thêm vào khẩu phần ăn của bé. Nhớ luôn kết hợp với các dưỡng chất khác để giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhé!
Đừng quên duy trì cho bé bú sữa mẹ và sữa công thức hàng ngày để bổ sung vitamin D một cách tự nhiên và dễ dàng. Khoảng 500ml sữa chứa đầy đủ dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày sẽ giúp bé có sự phát triển tốt. Nhưng nếu bạn lo lắng bé không đủ lượng sữa này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và cân nhắc bổ sung thêm vitamin D cho bé bằng thực phẩm bổ sung.
5.2 Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D cho trẻ em
Để bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh, mẹ có thể cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm 7 – 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Bởi ánh nắng mặt trời có tác dụng tổng hợp vitamin D trên da, đồng thời giúp xương chắc khỏe hơn.
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng khi con được trên 10 ngày tuổi trong khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày. Bạn tuyệt đối không nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 8 – 17 giờ bởi đây là thời điểm chỉ số UV cao có thể ảnh hưởng đến làn da của bé.
5.3 Sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Bên cạnh việc tắm nắng và chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mẹ có thể dễ dàng bổ sung vitamin D cho bé thông qua các loại thực phẩm chức năng. Lựa chọn các sản phẩm dạng nước thay vì viên nén sẽ giúp bé dễ dàng uống từng giọt một mà không gặp khó khăn.
Mẹ nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D loại nào? Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sản phẩm bổ sung vitamin D cho bé như Sterogyl, Aquadetrim vitamin D3, Mommy’s Bliss Organic Drop,…Nhưng hãy nhớ, trước khi cho trẻ uống vitamin D, luôn tham khảo lời khuyên của bác sĩ. Đảm bảo tìm hiểu kỹ lưỡng và cho bé uống đúng liều lượng theo hướng dẫn, để bé luôn khỏe mạnh và an toàn.
6. Thừa vitamin D ở trẻ sơ sinh có đáng lo ngại hay không?
Cẩn trọng với vitamin D! Dùng quá liều có thể gây “ngộ độc”, làm tăng lượng canxi/máu và gây hậu quả nghiêm trọng cho trẻ. Con chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn vì sụn bị hóa xương sớm, thậm chí đối mặt với suy thận và nguy cơ tử vong.
Nhận biết dư thừa vitamin D: Trẻ sơ sinh có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, ói mửa, tiêu chảy, đa niệu, rối loạn tâm thần. Nếu không kiểm soát, trường hợp ngộ độc nặng có thể gây tử vong.
Hãy cẩn thận và tìm hiểu kỹ lưỡng về cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, để tránh những tác hại không mong muốn.
7. Thời điểm vàng cho trẻ uống vitamin D trong ngày
Cho trẻ uống vitamin D khi nào trong ngày tốt nhất? Vitamin D là vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, bạn nên cho bé sơ sinh uống vitamin D trong hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Đặc biệt, thời điểm bổ sung tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc trước 8 giờ tối giúp tăng khả năng hấp thụ vitamin D cùng các dưỡng chất khác.
Lưu ý: Bạn không nên cho con uống vitamin D ngay sau khi ăn hoặc bú sữa để hạn chế nôn ói.
8. Khi nào cần ngừng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh?
Bạn cần bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào? Nếu chế độ ăn uống không thể đáp ứng đủ hàm lượng thiết yếu thì việc bổ sung vitamin D có thể kéo dài suốt cuộc đời. Với bé bú sữa mẹ, việc bổ sung vitamin D nên kéo dài đến khi bé cai sữa hoàn toàn. Khi bé chuyển sang ăn dặm, hãy đảm bảo thực đơn giàu vitamin D cùng các dưỡng chất quan trọng để bé luôn phát triển tốt.
9. Vitamin D có uống cùng lúc với canxi được không?
Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi để ngăn ngừa tình trạng rối loạn xương, giảm nguy cơ chậm lớn, suy nhược cơ thể,… Vì vậy, mẹ có thể bổ sung vitamin D và canxi cho bé cùng lúc.
10. Có nên bổ sung vitamin D liều cao cho trẻ sơ sinh không?
Mẹ tuyệt đối không được sử dụng thuốc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh liều cao nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên bổ sung 400 IU cho bé mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con.
Nhìn nhận từ góc độ khác, việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển, mà còn là “khoản đầu tư” toàn diện vào tương lai khỏe mạnh của bé. Đừng quên, tư vấn chuyên gia trước khi bổ sung các loại vitamin cho trẻ sơ sinh là bước quan trọng để mẹ có lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe bé yêu.
Ba mẹ hãy đọc thêm những bài viết dưới đây để trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích trong chăm sóc nuôi dạy con nhé!
- Vitamin D3 cho bé – Mật khẩu cho xương chắc khỏe và sự phát triển cân đối
- Vitamin D3 có ở đâu? Bổ sung Vitamin D3 tự nhiên từ những thực phẩm quen thuộc
- Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh: Chìa khóa cho sự phát triển thông minh và khỏe mạnh!
Tài liệu tham khảo:
Do Babies Really Need Vitamin D Supplements?
https://health.clevelandclinic.org/do-babies-really-need-vitamin-d-supplements/
Truy cập ngày 01/08/2023
Vitamin D
https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-d.html
Truy cập ngày 01/08/2023