Tình trạng trẻ ngủ ít luôn làm ba mẹ rất lo lắng, vì giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát của trẻ cả về thể chất và trí tuệ. Vậy ba mẹ có biết trẻ nhỏ ngủ bao lâu là bình thường, bao lâu là không bình thường chưa? Cần làm gì để khắc phục việc này? Hãy cùng Nuoiconthongthai.com tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới nhé!
1. Như thế nào được coi là tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít?
Trẻ sơ sinh sau khi chào đời thường dùng phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Cụ thể, hầu hết các em bé sẽ ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày, chia đều thời gian cho các giấc ban ngày và ban đêm.
Thông thường, con sẽ ngủ khoảng 8 – 9 tiếng vào ban ngày và 8 tiếng còn lại dành cho giấc ngủ đêm. Mỗi giấc ngủ của trẻ thường kéo dài trong 2- 3 tiếng/lần.
Trẻ thường tỉnh giấc để bú sữa và sẽ tiếp tục chìm vào giấc ngủ sau khi no bụng. Thời gian ngủ của hầu hết các bé sẽ giống nhau nhưng một số trẻ sẽ có sự khác biệt. Do đó, để xác định chính xác trẻ sơ sinh ngủ ít hay không, mẹ cần dựa vào tổng thời gian ngủ trong ngày của em bé.
Nếu tổng thời gian ngủ mỗi ngày của con nhỏ hơn 10 tiếng thì bé nhà bạn đã gặp tình trạng trẻ sơ sinh ít ngủ. Bạn cần tìm ra nguyên nhân và nhanh chóng khắc phục để không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và tốc độ phát triển của con.
2. Tình trạng trẻ sơ sinh ít ngủ có đáng lo ngại?
Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày hay ban đêm đều khiến bố mẹ cảm thấy lo lắng. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển và nhận thức của con, đồng thời tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của mọi người trong gia đình.
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi con ngủ, các tế bào sẽ hoạt động và sản sinh giúp thúc đẩy quá trình phát triển về cả thể chất và nhận thức của trẻ trong giai đoạn đầu đời.
Do đó, nếu trẻ sơ sinh ít ngủ ngủ không sâu giấc sẽ khiến con quấy khóc dẫn đến tình trạng còi cọc và chậm phát triển hơn các em bé cùng độ tuổi.
Ngoài ra, tình trạng trẻ sơ sinh thức nhiều còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Nếu bé sơ sinh không chịu ngủ, đặc biệt vào ban đêm, con sẽ liên tục quấy khóc khiến mọi người xung quanh bị mất ngủ và mệt mỏi.
Vì vậy, nếu trẻ ít ngủ, bố mẹ nên nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp khắc phục kịp thời để con phát triển một cách toàn diện và tránh ảnh hưởng tới mọi người xung quanh.
3. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít
Tình trạng bé sơ sinh ngủ ít có thể xuất phát từ nguyên nhân chủ quan hoặc nguyên nhân khách quan. Có thể kể đến 4 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bé sơ sinh ít ngủ dưới đây:
3.1 Trẻ sơ sinh ngủ ít do tác động từ môi trường xung quanh
Trẻ sơ sinh thường rất nhạy cảm với tiếng ồn hoặc tiếng động. Do đó, em bé sẽ bị giật mình tỉnh giấc khi không gian ngủ thường xuyên xuất hiện tiếng ồn hoặc tiếng động bất ngờ.
Bên cạnh đó, ánh sáng quá mạnh cũng là nguyên nhân khiến bé ngủ ít. Bạn cũng không nên đặt các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính,… ở gần không gian ngủ của em bé.
Ngoài ra, bạn cần tạo không gian thông thoáng, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không quá lạnh cũng không quá nóng bởi sẽ khiến con cảm thấy khó chịu. Tất cả những yếu tố về âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ trong không gian ngủ đều có thể trở thành nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít.
3.2 Tã bị bẩn, ẩm ướt khiến trẻ sơ sinh ít ngủ
Hiện nay, các bố mẹ thường cho con mặc bỉm khi ngủ để đảm bảo vệ sinh và dễ dàng dọn dẹp sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu mẹ không thay bỉm cho con trong một thời gian dài sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu và tỉnh giấc do bẩn và ẩm ướt. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít không sâu giấc.
3.3 Trẻ sơ sinh không chịu ngủ do bé bị đói
Dạ dày của trẻ khi mới chào đời thường rất nhỏ nên không chứa được nhiều sữa. Mẹ cần cho em bé bú nhiều lần để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con.
Trẻ sẽ tiếp tục chìm vào giấc ngủ sau khi bú no. Do đó, con sẽ không chịu ngủ hoặc tỉnh giấc nếu bị đói. Trẻ sơ sinh khó ngủ thiếu chất gì hay không? Tình trạng trẻ ít ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc có thể do thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, canxi,…
3.4 Trẻ sơ sinh không chịu ngủ do nguyên nhân từ bệnh lý
Ngoài những tác nhân bên ngoài thì tình trạng một số trẻ sơ sinh thức liền 5 tiếng có thể do tiềm ẩn bệnh lý bên trong cơ thể. Sức khỏe của trẻ thường rất yếu nên rất dễ mắc các bệnh lý như ốm, cảm cúm,… Đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé ít ngủ.
4. Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ ít?
Sau khi tìm hiểu chính xác nguyên nhân, mẹ cần nhanh chóng đưa ra các phương pháp khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh không chịu ngủ ban ngày hoặc ban đêm.
4.1 Mẹ nên giúp trẻ phân biệt ngày và đêm
Hầu hết các em bé sơ sinh đều chưa thể phân biệt được ban ngày và ban đêm nên sẽ gây ra sự lộn xộn về giấc ngủ hàng ngày. Do đó, bạn nên giúp con phân biệt để con biết được nên thức nhiều vào ban ngày và ngủ lâu vào ban đêm.
Bạn có thể kéo rèm cửa đến ánh sáng ban ngày chiếu thẳng vào phòng giúp không gian thoáng đãng và con thức nhiều hơn. Đồng thời, bạn nên dành nhiều thời gian để vui chơi và nói chuyện với con vào ban ngày để con hình thành thói quen sinh học.
Khi đêm xuống, bạn nên hạn chế bật đèn quá sáng và cần giữ không gian yên tĩnh để con dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
4.2 Mẹ nên cho con bú no trước khi đi ngủ
Mẹ cần cho bé bú no trước khi đi ngủ để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Mẹ nên theo dõi để điều chỉnh, bổ sung, cân bằng các chất dinh dưỡng giúp trẻ ngủ lâu và ngon giấc hơn.
Đồng thời, mẹ cần quan sát đến tình trạng tã của bé. Nếu nhận thấy tã bị bẩn hoặc ướt, bạn cần thay ngay để con cảm thấy thoải mái, khô thoáng giúp con dễ ngủ và không bị tỉnh giấc khi ngủ.
4.3 Mẹ cần quan sát để nhận biết các dấu hiệu bất thường của trẻ
Nếu đang ngủ ngon mà bé giật mình khóc thét thì mẹ cần theo dõi để tìm ra nguyên nhân càng sớm càng tốt. Mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi nhận ra một số dấu hiệu bất thường ở trẻ như: sốt, nôn, phát ban, thở khò khè,…
Ngoài ra, đây cũng có thể là dấu hiệu bé sắp rơi vào tuần khủng hoảng của trẻ sơ sinh và sẽ trở lại bình thường khi có thể làm chủ các kỹ năng mới.
4.4 Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé
Bố mẹ cần tạo không gian thoải mái, thông thoáng, mát mẻ và yên tĩnh để hạn chế tình trạng trẻ khó ngủ ban ngày và ban đêm. Điều này sẽ giúp con dễ thở, dễ chìm vào giấc ngủ và không bị tỉnh giấc giữa đêm.
4.5 Hát ru để con dễ ngủ hơn
Nhiều bố mẹ thường thắc mắc làm sao để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Theo một số nghiên cứu, hát ru giúp trẻ dễ ngủ hơn và thúc đẩy sự phát triển về trí tuệ của em bé. Do đó, mẹ có thể hát ru những giai điệu nhẹ nhàng và tích cực để con dễ chìm vào giấc ngủ.
Nếu không có năng khiếu về âm nhạc, mẹ có thể bật các bài nhạc có giai điệu nhẹ nhàng kết hợp vỗ về và ôm ấp để khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh bú xong không chịu ngủ.
4.6 Xây dựng thời gian biểu sinh hoạt cho bé
Một số bố mẹ lầm tưởng rằng trẻ sơ sinh ngủ ít thông minh. Đây là thông tin hoàn toàn sai lầm và chưa được kiểm chứng bởi trẻ ngủ ít sẽ cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Do đó, mẹ có thể tạo thời gian biểu để hình thành thói quen sinh hoạt ở em bé.
Điều này sẽ giúp con biết ăn – chơi – ngủ điều độ và cảm thấy an toàn khi sẽ biết trước được điều gì sắp xảy ra. Ví dụ, con sẽ dần hiểu ngủ dậy sẽ được ăn, ăn xong sẽ được chơi và ngủ khi mệt. Khi thói quen sinh hoạt được hình thành, con sẽ dễ ngủ sâu giấc hơn.
Tình trạng trẻ ngủ ít có thể do nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con. Do đó, bố mẹ cần nhanh chóng tìm ra phương pháp khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh không chịu ngủ.Tuy nhiên, trẻ sơ sinh ngủ nhiều bú ít quá cũng không phải trạng thái bình thường nên bố mẹ cần theo dõi để đưa con đi thăm khám kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
TOP các bài viết liên quan nhất :
- Mẹo chữa trẻ hay quấy khóc? Giúp bé ngủ sâu giấc vào ban đêm
- 5 Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon không giật mình bố mẹ cần biết sớm?
- Tại sao trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình khóc thét? Những cách giúp bé ngủ ngon ?
Tài liệu tham khảo :
Sleep in Infants (2-12 Months)
https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-infants
Truy cập ngày 24/11/2022
Infant Sleep
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
Truy cập ngày 24/11/2022